Kinder- und Jugendmentaltraining

Die Angst vor dem Auftritt schnürt dir die Kehle zu, die Enttäuschung über die schlechte Note spürst du in der Magengegend, der Streit mit der Freundin zerrt an deinen Nerven: 

Schon unsere Sprache verrät, wie eng Geist, Seele und Körper miteinander verbunden sind.

 

Im Mentaltraining zeige ich wirksame Wege, wie wir selbst unser körperlich-seelisches Wohlbefinden beeinflussen und stärken können. Ich möchte präventiv zur psychischen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen beitragen.


Wir arbeiten zum Beispiel an Themen wie

  • Auftritts,- Prüfungs- oder Versagensängsten
  • Dauerstress
  • lästigen Gewohnheiten
  • Schlafstörungen
  • depressiven Verstimmungen

und trainieren 

  • das achtsame Wahrnehmen
  • das bewusste Steuern unserer Gedanken mittels Vorstellungskraft
  • (Atem-)Techniken für eine wohltuende und rasche Entspannung
  • unsere Emotionen zu regulieren
  • persönliche Ziele zu entwickeln und möglichen Hindernissen zu trotzen
  • eine wertschätzende Kommunikation uns selbst und anderen gegenüber

Kosten

  • Telefonisches Erstgespräch mit den Eltern:
    kostenlos
  • Ersttermin inkl. erstes Trainingsprogramm: 
    € 120,-/ca. 90 Min. 
  • jede weitere Trainingseinheit:
    € 75,-/50 Min.

Ziel des Trainings ist es, dass die Jugendlichen (und deren Eltern) bereits nach wenigen Einheiten Werkzeuge an der Hand haben, die sie selbstständig erfolgreich in der Schule und im Alltag einsetzen können.